jest wiele opini kiedy lepiej wypic bialko po treningu.. czy lepiej odrazu z carbo czy np pol godziny poznije..mi by pasowalo brac odrazu po trenie 60g ww i 30g bialka.. wiecej ww nie chce bo musze fatu z brzucha zrzucic.. moze byc taka proporcja? bo na niby powinno byc 3/1-ww/b
[...] zacząć kolejny cykl na kreatynie. Do tej pory przebyłem 3 na monohydracie od Olimpu (mega caps) i chciałbym zacząć nowy. Tym razem myślę nad mono Universala + carbo i białko po treningu w ramach okna anabolicznego. Czy do tego zestawu warto dodać jakieś suplementy, przedtreningówki itp. by zwiększyć wydajność cyklu? (Michę trzymam, ćwiczę [...]
Siema, aktualnie biorę kreatyne monohydrat, codziennie po 5g, oraz białko po treningu. Jakie suple mogę jeszcze dokupić ? Chodzi mi o bardzo dużą pompę i masę
Wiek : 19 Waga : 67 Wzrost : 179 Cel cyklu : zwiekszyc mase do co najmniej 77kg stosowane już wcześniej suplementy : 0 Uprawiane inne sporty : 0 przewidziane finanse na cykl : 250zl uwagi i sugestie : - Staż treningowy : 3 miesiace Co polecacie? Gainera + bialko po treningu? Samego gainera? Jakie? Zmieniony przez - Ekkt w dniu [...]
Kobieta Wiek : 24 Waga : 74 Wzrost : 179 Trening: 3 x crossfit (40 min) (od 3 miesiecy) Dieta: zbilansowana z sfd Wcześniejsza suplementacja: CLA + Lkarnityna + białko po treningu Słyszałam, że CLA i Lkarn są dobre na początek, chciałabym zrzucić jakies 7-8 kg. Nigdy nie stosowałam spalacza i przyznaję, że trochę się obawiam, dlatego piszę tutaj. [...]
na widok chleba chce mi sie rzygac wkoncu jadlem go przez 21 lat ile mozna ? jajka gotowane jem tylko w dni kiedy chodze na silownie. nie wiem co mam jesc na sniadanie. twarog tez nie wchodzi w gre bo jem go jako bialko po treningu. platki corn flaksy bo nie lubie owsianki co jakis czas. i tu wyczerpuje mi sie wiedza poniewaz zawsze jadlem ten [...]
Trenuję FBW(masa)+Bieganie+SW.Czy dodać jakąś odżywkę?Czy może w ogóle nie ma sensu nic dodawać? Nie chodzi mi o jakieś cykle długie...tylko (np.pić białko po treningu czy tam przed) i czy to wyjdzie mi na dobre? Staż na siłowni:pół roku Sztuki walki:3 rok leci Zmieniony przez - Bruce31 w dniu 2012-02-28 08:27:52
Witam! Zastanawiam sie nad kupnem białka w celu uzupelnienia diety gdy nie bede mial czasu zjesc (normalna sprawa w zyciu codziennym). Głownie raczej chodzi mi o szybkoprzysfajalne wartosciowe bialko po treningu ale moze rowniez dokupie sobie jakas kazeine. Moje pytanie brzmi nastepujaco : jakie firmy polecacie? Z racji tego ze dlugi czas nie [...]
[...] czy przy piciu białka trzeba się zaopatrzyć w jakąś dietę? Ograniczać jedzenie czegoś czy cokolwiek w tym kierunku. Bardzo proszę o rozjaśnienie tego tematu. Wiem, że to pytanie nie powinno się tutaj pojawić, ale już napiszę: Czy podczas kuracji trądziku lekiem ''izotec'' nie powinno być jakiś problemów żebym sobie to białko po treningu wypił?
Witam ! Mam pytanie czy tse bedzie dobry jak na 1 reduckje ? cwicze od 4 mc na mase i teraz chcialbym z 2 miesiace na lekka redukcje czyli chcialbym zejsc z 88 do 85 moze wiecej nie tracac miesni. Trening bedzie FBW. Białko po treningu w ilosci okolo 30 gram czystek białka. TSE bedzie dobre czy dac cos lepszego w granicy cenowej do 80 zloty. Ktos [...]
hi . Zastanawiam sie ktore wybrac bialko po treningu i na noc Mam do dyspozycji do 180zl hi-tec anabolic protein 3,5 kg hi-tec protein 80 3,5kg fitmax whey 81% 3kg trec ultimate protein 2750 ? i tu mam pytanie bo slyszalem ze trec daje 20% wiecej bialka czyli by wychodzilo 2750+550 =3.3kg tak ? ktore z tego brac ?
BCAA Mega Caps® 300 kaps HMB 1000 mg/kap. Mega Caps 150 kaps Thermo Speed Extreme Mega Caps® 2-90kaps omega3 CLA Tonalin- 2-60kaps co o tym myslicie? wszystko olimp może jakies zamienniki cos dorzucic cos wyeliminowac moze jeszcze jakies białko po treningu?
cwicze od 5 miesicecy reguralnie na rzezbe dotego aeroby 4-5 razy w tygodniu pierwsze 10kg zlecialo jak zplatka teras moja waga stanela w miejscu juz do 3 tygodni nieruszywa sie ani grama co mam z tym zrobic moze ktos mi jakos pomuc doradzic zajadam do tego termo stim olimpu i bialko po treningu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema. Mam problem, kiedys bylem gruby i teraz chce troche schudnac. Od miesiaca cwicze w domu, mam hantle. Cwiczenia na biceps triceps itd. brzuszki z obciazeniem i pąpki, pije białko po treningu. Ale przechodzac do rzeczy chce zrzucic brzuch, jest troche masy tylko nie wiem jak ogarnac ten brzuch. Ktos poleci jakaś diete i cwiczenia?
Zastanawiam się nad zakupem OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE czyli WPI. Potrzebne mi jest białko po treningu. Nie wiem jednak jakie jest w smaku i czy daje się dobrze rozpuszczać.
Witam panowie mam problem w Dawkowaniu tych suplementów: Cykl(8tyg) Green Magniture (stack kreatynowy) Beta-Alinina z SFD Bcaa Hi-Tec Przedtreningówka Assault oraz chciałbym dodać Białko po Treningu jak to wszytsko połączyć ? Jakieś propozycje ?
Witam Mam Pytanie czy HorsePowera mozna laczyc z GainBolic bo czytalem ze niewolno przyjmowac go z Bialkiem fakt ze GainBolic to Gainer jednak znajduje sie tam tez bialko.PO treningu biore HP razem z Carbo ale niewiem kiedy brac GainBolica
kupilem sobie tauryne 1,5kg crea mass i 1,5kg bialka Ultimate Protein, chcialbym sie dowiedziec nie w jakich ilosciach a kiedy najlepiej je brac?? ile minut bo kreatynie brac bialko/po treningu/??
Witam! Ile gram proszku mam dodać do mleka i jakie jest zapotrzebowanie na węgle, białko po treningu, dodam ze mam 182cm i 83kg a w pudełku nie było żadnej miarki :( Diete i trening mam na mase. Pozdrawiam
